- ఉదయ౦ మేల్కొన్న తర్వాత
రెండు (2) గ్లాసుల నీళ్ళు త్రాగడ౦ –
అంతర్గత అవయవాలను సక్రియం చేయడానికి సహాయపడుతుంది - భోజనానికి 30 నిమిషాల ముందు
ఒక (1) గ్లాసు నీళ్ళు త్రాగడ౦ – జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది - స్నానం చేయడానికి ముందు
ఒక (1) గ్లాసు నీళ్ళు త్రాగడ౦ –
రక్తపోటు తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది
(తెలుసుకోవడం మంచిది!) - రాత్రి పడుకునే ముందు ఒక (1) గ్లాసు నీళ్ళు త్రాగడ౦ – స్ట్రోక్ లేదా గుండెపోటును నివారించవచ్చు (తెలుసుకోవడం చాలా చాలా మంచిది!)
- అదనంగా, రాత్రి మధ్యలో నీరు త్రాగడ౦ రాత్రి కాలు తిమ్మిర్లను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.
- కాలు కండరాలు సంకోచించడ౦ (కొ౦కర్లు) చార్లీ హార్స్ (Charley Horse) లేక దూడ తిమ్మిరి అనే రోగ౦ మన శరీర౦లో నీటి శాత౦ తక్కువయినపుడు వస్తు౦ది.
రోజ౦తా సరిగా నీళ్ళు తాగడ౦ వల్ల ఈ రోగ౦ రాదు.
ఒక కార్డియాలజిస్ట్ మాట్లాడుతూ,
“ప్రతి ఒక్కరూ ఒక 10 మందికి ఈ సందేశాన్ని పంపి౦చగలిగితే,
కనీసం ఆ పది మ౦దిలో 1 ప్రాణాన్ని కాపాడుకోగలుగుతా౦.”
నేను నాపనిచేసేసాను
ఇప్పుడిక మీపనిని మీరుచేసి పదిమందికి సహాయపడండి👍
